Co je cvičení na Bosu

Bosu REHAB

TCvičení v pomalém tempu s využitím balanční pomůcky BOSU, zaměřené na aktivaci hlubokého stabilizačního systému a na protažení a posílení všech svalových skupin s důrazem na správné držení a nastavení těla ve všech pozicích. Cvičení je vhodné pro všechny klienty (i s bolestmi pohybového aparátu ).

Bosu CARDIO

Jedná se o dynamickou formu cvičení, při které dochází k posílení hlubokého stabilizačního systému – důležitá skupina svalů odpovědná za správné držení těla. V hodině se zadýcháte – zvyšuje se fyzická kondice a zároveň dochází k redukci podkožního tuku.

Co s sebou na Bosu

Bosu REHAB

Na cvičení vám postačí pohodlné oblečení, cvičí se naboso. Ostatní vybavení vám rádi bezplatně zapůjčíme.

Bosu CARDIO

Na cvičení Bosu CARDIO si vemte pohodlné oblečení a čisté sportovní boty se světlou podrážkou. Ostatní vybavení vám bezplatně zapůjčíme. Na hodinu doporučujeme vzít si vlastní ručník a pití.

Kontraindikace

Všechny naše cvičební lekce i masáže jsou vhodné pro zdravé jedince a nenahrazují lékařskou péči.

Kontraindikace (aneb kdy cvičení raději vynechat):

• Horečnatá nebo akutně zánětlivá onemocnění.
• Stavy vyžadující klid na lůžku – chřipka apod.
• Ovlivnění alkoholem nebo drogami.
• Pokud jste bezprostředně po jídle.
• Závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie apod.)
• Onemocnění dutiny břišní spojené se záněty nebo krvácením.
• Poranění dutiny břišní.